流感季節的生存小貼士

的世界衛生組織流感，也被稱為季節性流感“這是世界上最大的公共衛生挑戰之一。”全世界每年大約有10億人感染季節性流感病毒，其中300萬至500萬例是嚴重病例，導致29萬至65萬例與流感有關的呼吸係統死亡。每個流感季節的嚴重程度都很難預測，因此我們鼓勵公眾提高警惕並做好準備。以下是我們最好的建議，幫助你度過流感季節。

1.注射流感疫苗．我們每年都這麼說，因為這是事實:預防季節性流感的最好方法是接種流感疫苗。流感疫苗每年都會更新，以更好地匹配預計會傳播的三到四種最常見的病毒。此外，根據接受者的年齡和健康狀況，有幾種不同的流感疫苗可供選擇。一定要和你的衛生保健提供者檢查，以確定最適合你的疫苗。

美國疾病控製與預防中心(CDC)估計，流感疫苗每年防止數百萬人生病，並預防與流感相關的醫生就診。疾病預防控製中心建議每個6個月及以上的孩子每年都要接種流感疫苗，最好是在10月底。如果你錯過了截止日期，遲做總比不做好!

接種疫苗也有助於保護你周圍的人，包括兒童和老年人，他們可能更容易感染流感。即使你在接種疫苗後感染了流感(當流感疫苗與傳播的病毒不完全匹配時就會發生這種情況)，你的病情可能會較輕。

不知道去哪裏接種流感疫苗?在你附近的流感診所的“流感疫苗發現者”中輸入你的郵政編碼。

2.積極預防流感病毒。與流感患者保持距離，如果你感染了流感，請待在家裏，減少與他人的接觸。防毒口罩可能會有幫助。

另外:

• 咳嗽和打噴嚏時用紙巾或肘部遮住。
• 洗手經常和徹底，並使它們遠離你的嘴和眼睛。
• 在流感季節經常接觸的表麵消毒:首先用肥皂和水清潔表麵，然後用1加侖水混合1 / 4杯普通強度漂白劑(約6%)消毒。空氣幹燥。或者，用含氯漂白劑的一次性預濕抹布擦拭表麵。
• 如果你的親人有流感並發症的高風險，並且出現了流感症狀，鼓勵他們尋求醫療評估，以便使用流感抗病毒藥物進行治療。
• 保持健康的生活方式，優化你的免疫係統防禦。

3.了解你的“流感真相”。病毒，比如流感病毒，需要活著的宿主(也就是我們)才能生存和繁殖。當病毒侵入你的身體時，你說吸入空氣當你身邊的病人咳嗽後，你的免疫係統會被刺激去對抗病毒。如果你的免疫係統不起作用，流感症狀可能在一到四天內出現，但你可能具有傳染性在症狀出現前1天和5至7天後2016年的一份報告顯示研究．

美國疾病控製與預防中心指出，兒童和一些免疫係統較弱的人可能會將病毒傳播超過7天。對流感症狀和感冒症狀感到困惑嗎?這張圖表可以幫助你:“是流感還是普通感冒?”

因為季節性流感有不同的毒株，一個季節你可能會得不止一次流感。大多數感染流感的人會在幾天到不到兩周的時間內康複。流感可能引發並發症。這些症狀從中度的，如鼻竇和耳部感染，到嚴重的，包括肺炎、心髒、大腦或肌肉組織腫脹和膿毒症這是對感染的一種危及生命的反應。

現在流感在哪裏傳播?你可以在疾控中心追蹤季節性流感活動FluView的網站。

願你整個季節都健康，沒有流感!

拉爾夫·莫裏斯，醫學博士，公共衛生碩士，是一名醫生，預防醫學和公共衛生官員，住在明尼蘇達州貝米吉。

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